Psicologo della Famiglia, specializzato nella Rabbia/Ansia/Sport ad Ostia, Roma ed a Milano

Menu principale:

Scopri se sei Ansioso?

Fai il tuo test!

Ansia - Scala di autovalutazione dell' ansia di Zung - SELF-RATING ANXIETY STATE (WWK Zung, 1971)

Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest' ultima settimana? Ti sei sentito così "quasi mai o raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase fai una crocetta nella colonna che ti sembra la più appropriata a descrivere come ti sei sentito.


N°	Domanda:	Quasi mai o raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi sempre
1	Mi sento più nervoso ed ansioso del solito
2	Mi sento impaurito senza alcun motivo
3	Mi spavento facilmente o sono preso dal panico
4	Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare
5	Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male
6	Mi tremano le braccia e le gambe
7	Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena
8	Mi sento debole e mi stanco facilmente
9	MI sento calmo e posso stare seduto facilmente
10	Sento che il mio cuore batte veloce
11	Soffro di vertigini
12	Mi sembra di stare per svenire
13	Respiro con difficoltà
14	Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi
15	Soffro di mal di stomaco o di indigestione
16	Ho bisogno di urinare spesso
17	Le mie mani sono in genere asciutte e calde
18	La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata
19	Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato
20	Ho degli incubi